|
BMI26.2，體脂26.1，骨骼筋32.6，基礎代謝1995
|
94,6 kg
Indtil videre tabt: 23,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
|
3383 kcal
|
Fedt: 234,13g | Prot.: 147,82g | Kulhyd.: 198,01g.
Frokost: Kirkland 胡桃, 夏威夷豆, 橄欖油, 蓮藕, 芒果, 地瓜, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 葡國老人辣茄汁沙丁魚, 小黃瓜, 水煮蛋. Aftensmad: 紅鳳菜, 空心菜, 小黃瓜, Costco 酪梨油, Kirkland 科克蘭無鹽奶油, Costco 無骨牛小排, 虱目魚肚. Snacks/Andet: 乾烤花生（加鹽）, 椰子水. mere..
|
|
2409 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Stå - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|