Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2019
|
51,6 kg
Indtil videre tabt: 23,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
|
1397 kcal
|
Fedt: 44,48g | Prot.: 62,78g | Kulhyd.: 205,28g.
Morgenmad: Jeruk, Ikan Tongkol, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Frokost: Ubi Jalar (Manis). Aftensmad: Apel (tanpa Kulit), Semangka. Snacks/Andet: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Sawi, Kubis, Daun Bawang, Telur, Mentimun (Kupas), Buncis, Bayam, Sawi Putih, Wortel, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng. mere..
|
|
1392 kcal
|
Motion:
Aerobic - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|