|
استشاره بليز 🙏
اخر ٣ ايام . يوم ثبات وزن وراها يومين زياده وزن مع صداع شديد . مع اني محافظه علي الكالوريز مبزودش عن ٩۰۰ كالوري في اليوم . بتعشا متاخر حوالي الساعه ١١ و بتبقي وجبه الغدا و العشا مع بعض هل هو ده السبب?
امبارح مثلا فطرت بيضتين مسلوقين و بياض ٣ بيضات و بسطرمه و معلقه شاي زيت زتون و خيار
سناك كان معلقه شاي زبده فول سوداني
بعدها رحت الجيم و اخدت سكوب واي بروتين
بالليل الساعه ١١ كلت محشي ورق عنب عملاه ب معلقتين رز و من غير و لا نقطه زيت و سلطه من غير زيت و دبوسين فراخ مشويين و طبعا شلت.الجلد .
نمت ١ و صحيت ٦ وزنت لقيت الميزان زايد ١۰۰ جرام . امبارح كمان نفس النظام زايد ١۰۰ جرام و اول امبارح ثابت . فين الغلط 😔
Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
|
880 kcal
|
Fedt: 25,45g | Prot.: 74,18g | Kulhyd.: 75,19g.
Morgenmad: Olive Oil, Beef Pastrami (Cured), Egg White, Cucumber (with Peel). Frokost: Cucumber (with Peel), White Rice (Long-Grain, Cooked), Minced Garlic, Onions, Tomatoes, Olive Oil, Tomato Puree (with Salt Added, Canned), Beef Chuck (Shoulder Tender Medallion, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Okra. Aftensmad: Pepsi Pepsi Diet, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Cocoa Powder (Unsweetened), Danone Light Yogurt, Honey, Olive Oil, Egg, Oats. Snacks/Andet: Gymfit Chocolate Protien Powder. mere..
|
|