|
Hi member Fs, banyak banget kemajuan aku selama ikut fitness 1 bulan 19 hari ☺ ayo kalian juga pasti bisa 🥰
Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
|
1559 kcal
|
Fedt: 42,24g | Prot.: 118,59g | Kulhyd.: 179,70g.
Morgenmad: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Oat. Frokost: Daun Ubi Jalar, Kari Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Ampela, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium, Apel, Pisang, So Nice Sosis Ayam. mere..
|
|
2173 kcal
|
Motion:
Body Pump - 1 time, RPM - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
indeks fatx berkurang g sis? soalx gmbrx g trlalu jelas
25 sep 19 af medlem: lolycena
|
@lolycena berkurang sis dari awal fat nya 38,9% = 24,1Kg menjadi 34,6% = 20,3 Kg
25 sep 19 af medlem: saulian
|
eh buset 1 bulan 4 % fat nya, tsadessssstttt
25 sep 19 af medlem: Mas hari
|
itu apa ya? kalo mau diukur kayak gitu gimana?
26 sep 19 af medlem: intaanwah
|
@Mas hari, hehe makasih ☺
26 sep 19 af medlem: saulian
|
@intaanwah, itu ngukur timbangan berat badan kak, biasanya bisa timbang di gym 😊
26 sep 19 af medlem: saulian
|
Di gyman ya? Bayar brpa btw. Koq di gyman ku pake timbangan biasa😂
26 sep 19 af medlem: intaanwah
|
@intaanwah, 345 rb kak di tempat gym ku perbulan
27 sep 19 af medlem: saulian
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|