Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2019
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46,7 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2019:
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1462 kcal
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Fedt: 44,07g | Prot.: 113,56g | Kulhyd.: 149,75g.
Morgenmad: Erdbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, REWE Beste Wahl Kalifornische Mandeln Gestiftelt , Edeka Heidelbeeren , More Nutrition Chunky Flavour, Kaffee, Kölln Haferflocken. Frokost: Gekochte Aubergine, Schwarze Oliven, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Alnatura Brokkoli Röschen, Karotten, Develey Balsamico Dressing, Edeka Salatmix Classic, Cucina Pizzabrot, Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Bonduelle Gold Mais. Aftensmad: Salzkartoffeln, Frosta Gemüsepfanne Toskana , Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Äpfel. mere..
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696 kcal
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Motion:
Køre - 4 timer og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 time, Apple Health - 18 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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