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300g a mais... Mas...eu , na terça fiz um dia "do lixo" sem exageros pra dar uma sacudida no corpo. Talvez por isso as gramas a mais, porém experimentei uma calça q venho usando como parâmetro e estava melhor do q qd a balança acusou estes 300 gramas a menos. Uma das dicas das coisas q tenho lido é "TER PACIÊNCIA"! Então, se estou fazendo tudo direitinho, só me resta não descuidar desta dica! Vamos lá!!
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62,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2019:
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1286 kcal
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Fedt: 84,29g | Prot.: 111,89g | Kulhyd.: 17,51g.
Morgenmad: Piá Nata. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha. Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Prov Chips Provolone Desidratado, Abacate. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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