Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2019
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2019:
|
1264 kcal
|
Fedt: 43,45g | Prot.: 63,76g | Kulhyd.: 160,51g.
Morgenmad: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Seara Finesse de Frango, Nestlé Aveia e Cacau Origem Vegetal. Formiddagsmad: Mamão Papaia. Frokost: Vigor Requeijão Light, Cenouras, Ting Azeitona Verde, Quero Ervilha e Milho, Copacol Peito de Frango Desfiado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Eftermiddagsmad: Banana Prata, Cafezinho. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Patê de Frango, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. Efter aftensmad: Yoki Pipoca Manteiga de Cinema. mere..
|
|
2193 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Bodybuilding - 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yavanna82's Vægt Historie
|