Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2019
|
78 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2019:
|
1347 kcal
|
Fedt: 58,36g | Prot.: 69,56g | Kulhyd.: 144,22g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Kuru İncir, Zeytin, Kaşarlı Tost. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası, Kuru Börülce Salatası, Erpiliç Tavuk Döner. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tarhana Çorbası. Snacks/Andet: Su, Zeytin, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2781 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Stå - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|