Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2019
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2019:
|
1129 kcal
|
Fedt: 31,37g | Prot.: 36,93g | Kulhyd.: 132,91g.
Morgenmad: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Aftensmad: Quaker Havermout (40g), Courgette, Gebakken of Geroosterde Garnalen, Broccoli, Merlot, Sperziebonen. mere..
|
|
2511 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gym - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Hee weer terug! Je was even af de radar 😊
27 sep 19 af medlem: dani.p2
|
Nederlands eten is natuurlijk ook erg lekker 😄
28 sep 19 af medlem: annemiek rembil
|
Ja weer terug hier en weer in Cambodia.
Dus ga ik weer werken aan die 73 kg.
29 sep 19 af medlem: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|