Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2019
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68 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2019:
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805 kcal
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Fedt: 30,46g | Prot.: 47,50g | Kulhyd.: 94,92g.
Morgenmad: Aldi Mehrkornbrötchen. Frokost: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizenbrötchen. Aftensmad: OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Strauchtomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Wonnemeyer Frischer Rotkrautsalat, Gemischter Salat, Trader Joe's Frische Salate Rote Beete. Snacks/Andet: Kaufland Milch 0,1% Fett, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Ananas. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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