|
😫перебирала по калоражу прилично, причем всю неделю были пиццы, бургер и тд , перебрала на 7903 ккал😭
😫антигравити только 2 раза в неделю, 1 треню пропустила, были причины, когда лень было идти на вторую, заставила себя🙃
😁пробежка 1 раз 8 кругов, скакалка 300 раз и обруч добавила 8 минут
😳овсяное молочко дня 2 только пила
😳вода около 1.5 л в день
✊шагов было много 10000 в день в среднем есть
😝в общем моя цель изначально 0.5 кг в неделю поэтому на следующей я должна весить на более 77.5, надо держать калораж строго😞
|
79 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2019:
|
2904 kcal
|
Fedt: 72,64g | Prot.: 56,91g | Kulhyd.: 142,44g.
Morgenmad: Джинн Семечки, Сыр Чечил, Жареный Хлеб, Жареное Яйцо, Светлое Пиво. mere..
|
Tager 2,4 kg om Ugen
|