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Vis Kost Kalender, 29 september 2019:
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1657 kcal
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Fedt: 48,64g | Prot.: 115,61g | Kulhyd.: 195,81g.
Morgenmad: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 鮭魚, 龍鳳 冷凍青花菜, 小白菜, 青江菜, 高麗菜, 山藥. Frokost: 7-11 香草烤雞沙拉, Subway 鮮嫩雞柳. Aftensmad: Subway 嫩蛋餅, Subway 鮮嫩雞柳沙拉, 7-11 蒸地瓜. Snacks/Andet: 全麥土司, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 蘋果（去皮）, 光泉 鮮乳. mere..
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