Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2019
|
83,2 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2019:
|
1528 kcal
|
Fedt: 34,85g | Prot.: 94,31g | Kulhyd.: 216,70g.
Morgenmad: Хлопья Fitness, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Ратибор Джем Вишневый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Кефир 1%. Frokost: Теремок Гречка с Томленой Куриной Грудкой, Чай с Лимоном, Теремок Гороховый Суп Постный. Aftensmad: Магнит Томаты Свежие, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Табрис Индейка Бедро на Мангале. Snacks/Andet: Яблоко Антоновка, Магнит Банан, Творожная Шарлотка, Яшкино Пряники Мятные. mere..
|
|
1034 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 55 minutter, Gym - 45 minutter, Google Fit - 22 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|