|
Post allenamento. Banana con cannella, Albume con marmellata, Cioccolata al latte Lindt (niente fit/fake e varie).
Vis Kost Kalender, 30 september 2019:
|
1832 kcal
|
Fedt: 29,45g | Prot.: 161,67g | Kulhyd.: 226,38g.
Morgenmad: Latte Zymil senza Grassi MIO, Cioccolata Classica Lindt MIO, Sale MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Banana MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Sale MIO, Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Frokost: Insalata Iceberg MIO, Carote MIO, Esselunga Noci Sgusciate, Wasa Integrale MIO, Sale MIO, Uova Smart MIO, Petto di Pollo MIO, Pomodori Ciliegini MIO. Aftensmad: Sale MIO, Uova Smart MIO, Esselunga Riso Basmati , Petto di Pollo MIO, Broccoli Surgelato U2 MIO. Snacks/Andet: Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. mere..
|
|
 Kommentarer
Hai mai provato la combo burro di arachidi marmellata? Spaziale
30 sep 19 af medlem: ValentinaGym94
|
Assolutamente sì! Ma a 1800kcal con 30g di grassi che andranno scendendo proprio non me la sento 😂
30 sep 19 af medlem: alohaerba92
|
30 sep 19 af medlem: ValentinaGym94
|
30 sep 19 af medlem: Cesa 4
|
Mamma mia....come se io fossi a 900 kcal! Non ti invidio per niente ma stimo tantissimo la tua tenacia!!!! 💪💪💪💪
30 sep 19 af medlem: Laura4481
|
Cerco di prenderla più easy possibile come sempre! Speriamo bene e via col vento 🤓
30 sep 19 af medlem: alohaerba92
|
stai passando al lato dolce... mi piaxe questa cosa 😉
30 sep 19 af medlem: p*rita
|
30 sep 19 af medlem: L'Ispanico
|
@Rita devo tenere gli Zuccheri in un certo range e avendo meno carboidrati diventa una scelta obbligata purtroppo 🙈 @Ispanico il 13 Ottobre
30 sep 19 af medlem: alohaerba92
|
Che bella scelta... posso firmare anch'io?
30 sep 19 af medlem: p*rita
|
Dopo il 13 ti bombardo Andrè, sto buttando giù il programma, e per adesso ti lascio focalizzarti sulla gara. Se non arrivi tra i primi 3, sei spacciato.
30 sep 19 af medlem: Federico Cecca
|
@Rita tu hai gli zuccheri molto più alti dei miei sia in grammi che percentuale, direi che già sei a posto così 😂 @Fede quando vuoi manda che con la giusta calma poi arrivo
30 sep 19 af medlem: alohaerba92
|
30 sep 19 af medlem: alessiomilan1984
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alohaerba92's Vægt Historie
|