Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2019
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2019:
|
1742 kcal
|
Fedt: 68,73g | Prot.: 129,82g | Kulhyd.: 148,07g.
Morgenmad: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pão Francês, President Queijo Mussarela, Café, Glória Leite em Pó Integral, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Alcatra. Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Snacks/Andet: Plus Vita Pão de Forma Original, Probiótica Whey Bar Amendoim, Growth Supplements Amino Powder 10, Sadia Patê de Presunto, Dolce Gusto Café Au Lait. mere..
|
|
2154 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|