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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2019:
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1988 kcal
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Fedt: 141,76g | Prot.: 89,60g | Kulhyd.: 69,06g.
Morgenmad: Limão, Copra Leite de Coco em Pó, Leão Chá Preto, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão de Micro. Frokost: Rúcula, Alface, Carne de Vaca Moída, Berinjela. Aftensmad: Queijo Provolone, Seara Salaminho, Cerveja. Snacks/Andet: Manteiga (com Sal), Café, Copra Leite de Coco em Pó, Café Expresso, Morangos, DIA Pão de Queijo Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Castelo Vinagre de Maçã. mere..
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 Kommentarer
01 okt 19 af medlem: Lawliet (L)
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Passo sim. Peguei ela aqui no fatsecret mesmo. :). https://www.fatsecret.com.br/receitas/p%C3%A3o-de-micro/Default.aspx
No livro de receitas se chama Pão de Micro.
Até mais..
01 okt 19 af medlem: renansouza1
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Que bonito ! Você tá fazendo LC né ? Tem um pão carnívoro que é maravilhoso e 0 carbo .
01 okt 19 af medlem: DeahFitness
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Sim Deah, tô na LC. Só que acho difícil manter quando estou com amigos. As pessoas não entendem muito.. rsrs. Passa aí a receita. Link ou descrição mesmo.
01 okt 19 af medlem: renansouza1
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Difícil mesmo essa parte , tem que ter jogo de cintura kkk . Pão carnívoro: 300g de peito de frango , 3 ovos , 1cs de manteiga e 1cs de fermento em pó, bate tudo e leva pra assar até dourar . Pode por recheio no meio se quiser . Eu fiz um sábado com 40g de coxa assada com pele e tudo e 2 ovos, fermento e micro por 4 minutos , ficou top tbm, mais prático kkk . Pode ser qualquer proteina que tiver disponível. 🍞🍞🍞
01 okt 19 af medlem: DeahFitness
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Muito simples heim. Valeu pela dica, vou testar assim que der.
01 okt 19 af medlem: renansouza1
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