Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2019
|
80 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2019:
|
1144 kcal
|
Fedt: 72,03g | Prot.: 51,96g | Kulhyd.: 78,73g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aftensmad: Kuru Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma, Izgara Köfte. Snacks/Andet: Dut Kurusu. mere..
|
|
2453 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|