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Heute wird mit Birnenküchlein und dem übrig gebliebenen Teig (Ei, Jogurt, Kokosmehl, Stevia, Zimt, Salz, Anis) als Schmarn in den Tag gestartet :)
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2019:
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1832 kcal
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Fedt: 59,49g | Prot.: 146,78g | Kulhyd.: 187,46g.
Morgenmad: Myprotein Protein Granola, K-Classic Skyr Pur, Mangos, Brombeeren, Kaufland Pomelo, Birnen, DM Bio Kokosmehl, Canderel Stevia, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Ei. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, Kaufland Pomelo, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Aftensmad: Rosenkohl (Gefroren), Kunella Feinkost Walnußöl, Kokosöl, Balsamico, Birnen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Lindt Lindor Extra Dunkel, Halo Top Peanut Butter Cup. mere..
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2659 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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