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balança nao desce
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2019:
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573 kcal
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Fedt: 18,36g | Prot.: 48,65g | Kulhyd.: 64,80g.
Frokost: Limão, Jasmine Cookie Integral Cacau, Apti Gelatina Zero. Aftensmad: Contra-filé, Couve Manteiga Refogada, Tomates. Snacks/Andet: Nestlé Picolé La Frutta Morango. mere..
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 Kommentarer
Faça por 1, 2 ou 3 dias algo diferente, tanto na parte da alimentação quanto na atividade física e depois volta a fazer o que faz.
02 okt 19 af medlem: Deborah Avlis
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Da pra vc fazer tb é mexer nos Macros, por exemplo a maioria deixa baixo o Carbo e aumenta a Gordura e Proína. Abaixe a Gordura p 20 e deixe o Carbo e a Proteína em 40, por uma ou 2 semana e depois volte pro seu plano.
02 okt 19 af medlem: André Trosdolf
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Deborah voltei a caminhar 6k na segunda e mudei para a cetogenica essa semana..... Espero ver resultado em alguns dias!
Obrigado pela dica!
02 okt 19 af medlem: kellynha78
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Andre mudei para 20 carbo, 40 proteina e 40 gordura!
Torcendo para mudar o resultado...
Preciso ser menos preguiçosa e me exercitar mais!
Obrigado pela dica
02 okt 19 af medlem: kellynha78
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Tenta fazer o jejum de 24 horas por um dia, que a balança desce...
03 okt 19 af medlem: Valentinna Eloah
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