Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2019
|
70,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2019:
|
1402 kcal
|
Fedt: 58,56g | Prot.: 79,07g | Kulhyd.: 137,88g.
Morgenmad: Lidl Hummus Paprykowy, Morliny Parówki Berlinki Classic, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Frokost: Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka, Cenos Kasza Bulgur Brązowy, Sos Pomidorowy, Cukinia, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty. Aftensmad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Mięso z Kaczki. Snacks/Andet: Wedel Czekolada Deserowa, Mango, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. mere..
|
|
2196 kcal
|
Motion:
XCO - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|