Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2019
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2019:
|
1091 kcal
|
Fedt: 31,68g | Prot.: 98,76g | Kulhyd.: 107,93g.
Morgenmad: Пятерочка Груша Сезонная, Ашан Киви, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Alpro Кокосовое Молоко. Frokost: Курица Вареная, Болгарский Перец. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Грейпфрут (Розовый и Красный), Лещ. Snacks/Andet: Простоквашино Молоко 2,5%. mere..
|
|
2301 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|