|
🌈
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2019:
|
1344 kcal
|
Fedt: 78,53g | Prot.: 71,38g | Kulhyd.: 88,93g.
Morgenmad: Чизкейк, Фабрика Качества Колбаса Любительская, Омлет или Яичница с Сыром. Frokost: Красные Помидоры (Консервированные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Печень Куриная в Сметане. Aftensmad: Овсяноблин с Творогом. Snacks/Andet: Малиновое Варенье, Творог (Обезжиренный). mere..
|
|
 Kommentarer
03 okt 19 af medlem: panchulova2004
|
Яйцо 1 шт;
Молоко 100 мл;
Мука цельнозерновая/любая другая 3 стол ложки;
Соль по вкусу; все смешать и на сковороде а/п жарить на среднем огне😊начинку любую, какую любите, у меня творог с клубникой
03 okt 19 af medlem: inga-tsareva
|
04 okt 19 af medlem: liysan78
|
Пью чёрный кофе, без никто... ни молока ни сахара(((. За последние две недели вес стоит, верней 2гк туда-сюда бегают. Снизить вес не получается, доходит до 67 и стопорится. Апатия.... жизнь боль.
04 okt 19 af medlem: liysan78
|
Я тоже пью кофе всегда чёрный, без сахара)😋 у меня вес стоял, ушла на поддержку, сразу снизился ещё на кило👌🏽
05 okt 19 af medlem: inga-tsareva
|
А что значит ушла на поддержку?
06 okt 19 af medlem: panchulova2004
|
Это значит ушла с дефицита на свою норму на несколько дней, чтобы организм не подумал будто надо беречь жирок, что голодные времена наступили, и затем когда снова верну дефицит ккал - он без труда и страха отдаст жирок, так лучше уходит вес, организм не в стрессе.
06 okt 19 af medlem: inga-tsareva
|
Ясно. Спасибо. Буду знать)
07 okt 19 af medlem: panchulova2004
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inga-tsareva's Vægt Historie
|