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bom dia povo !,fiquei tão arrazada que hj a balança aumentou quase um kilo, ta certo que ontem comi algumas besteiras, mas tudo bem pouquinho pois não consigo vencer ainda a vontade de comer besteiras... comi umas 2 colheres de arroz coisa que não posso,comi um pouco de feijão, um chocolatinho de umas 12 gramas e iogurte greco...bem ja fico pessima mas é melhor pra mim me pesar todo dia pois sou muito ansiosa,dai ja vejo logo o estrago e tento correr atras do prejuizo depois...hj depois de me pesar então fui ao banheiro e fui pra academia,embora não pude treinar pois tinha exame a fazer ,só corri um pouco na esteira o que ja me fez suar pacas,de noite volto pro treino ,bem cheguei em casa e fui pesar denovo, a balança deu apenas 300 gramas de diferença a mais do que ontem, menos mau ! não posso retroceder,,, tenho que focar mais visto que por mais que seja pouca coisa que eu como das que não posso ja me fazem engordar denovo... açucar acaba comigo!por mais que eu coma só um pouco! aff
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2019:
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689 kcal
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Fedt: 49,59g | Prot.: 41,81g | Kulhyd.: 18,37g.
Frokost: Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Quatá Creme de Leite. Snacks/Andet: Carne de Panela, Royal Gelatina Zero, Quatá Creme de Leite. mere..
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 Kommentarer
Oi, não fica triste,temos recaída é normal e quanto a balança as vezes pode está retendo liquido. seu intestino funciona direitinho?
04 okt 19 af medlem: simonesilva1
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continue firme não desista vc vai conseguir seguimos ❤️matando um leão de cada vez
04 okt 19 af medlem: simonesilva1
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Simone,obrigada pela força.meu intestinho antes ate que funcionava todo dia ,agora tem dia que não ,deu meio que uma segurada viu,as vezes tenho ate que fazer força pra ver se sai algo, to pensando em comprar laxante...
04 okt 19 af medlem: rosasantos2
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Rosa, pelo que você descreveu não teve recaída: você só comeu comida! Não teve nenhuma refeição suja e tal. Veja bem: a balança vai mesmo ficar meio doida dependendo do seu dia. Cortisol, água, sal, horário de pesagem... tudo isso influencia muito! Você não vai ganhar 1kg de gordura porque comeu arroz e feijão ou 12 gramas de chocolate. :)
04 okt 19 af medlem: Raphael_Pires
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Pense sempre que perder ou ganhar peso é uma relação entre a quantidade de calorias que você come e quantas você gasta. Se você estiver em déficit calórico por um período de tempo a mágica acontece. :) Só lembrando que não é de um dia pro outro, sabe? Eu procuro subir na balança sempre na segunda, quarta e sexta (mas eu só conto mesmo o peso de sexta) para controlar a minha ansiedade. Fica a sugestão. :)
04 okt 19 af medlem: Raphael_Pires
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Outra coisa: tem dias que você está comendo 600kcal. É isso mesmo? Comer muito pouco vai fazer teu metabolismo ficar totalmente travado! Avalia se é isso mesmo, tá bom? Abraço!
04 okt 19 af medlem: Raphael_Pires
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fica assim não. Eu também sem sai da dieta perdi 400 gramas. Mas força desisti não
04 okt 19 af medlem: helenkarine
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Oii, pode ser um pouco de retenção de líquidos porque você disse que comeu algumas bobeiras e, com isso, excesso de sal e açúcar (entre outras coisas) contribui bastante e se estiver no período pré menstrual também a retenção. E concordo com o Raphael_Pires, tenha paciência e uma alimentação balanceada, a ansiedade atrapalha em tudo, mas tente e vai se sentir melhor consigo mesma ☺️
04 okt 19 af medlem: Sabrina_em
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Não se martirize pois como o pessoal falou pode ser vários fatores!
Agora se você está comendo somente 600 cal por dia reveja sua alimentação pois o organismo para se manter gasta pelo menos o dobro da quantidade...aí ele se protege e retém tudo!
04 okt 19 af medlem: Auspiciosa
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Com certeza não engordou, ninguém engorda 1 kg assim. Volte a rotina, tenha foco e irá conseguir!
04 okt 19 af medlem: K_mickey
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Concordo com a @k ninguém engorda ou emagrece 1kg em um dia..esse é o grande perigo de basear o processo de emagrecimento somente na balança...o sofrimento é mto maior..
05 okt 19 af medlem: carlos.alberto1
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