vale11a's Dagbog, 06 okt 19

вес пошёл вниз)) соблюдение калоража в 1700 ккал и много зелёного чая в первые 3 дня дает в среднем -500 гр ( наверное ушла вода)

60,3 kg Indtil videre tabt: 6,5 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1739 kcal

Fedt: 104,11g | Prot.: 98,92g | Kulhyd.: 100,84g.   Morgenmad: Heinz Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо, Fit Parad Инулин, Белый Город Молоко 2,5%, Агротек Сосиски Вареные Молочные. Frokost: Сан Марино Снежная Королева Торт, Домик в деревне Сметана 20%, Galbani Моцарелла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное , Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Кабачок, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Новосибирская Птицефабрика Грудка Цыплёнка-Бройлера. Aftensmad: Куриная Ножка, Вегетория Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный "Ро́сток", Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Помидоры, Колхоз Им.Ленина Кета Консервированная. Snacks/Andet: Мёд, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Магнит Яблоко. mere..

1830 kcal

Motion: Løb - 10 km/t - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..