Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2019
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2019:
|
1323 kcal
|
Fedt: 43,60g | Prot.: 89,62g | Kulhyd.: 145,61g.
Morgenmad: Фруктовый Лаваш Пастила Яблочная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%. Frokost: Куриные Фрикадельки, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло, Лук, Зеленый Листовой Салат, Сыр Фета, Красная Фасоль (Консервированная). Aftensmad: Фруктовый Лаваш Пастила Яблочная, Azul Hojas Azul Hojas, ВкусВилл Балык Королевский. Snacks/Andet: Окей Персик Парагуа Инжирный, Пятерочка Яблоко Сезонное. mere..
|
|
2609 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer, Arbejde - 9 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|