Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2019
|
76,3 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2019:
|
1047 kcal
|
Fedt: 28,64g | Prot.: 61,29g | Kulhyd.: 137,65g.
Morgenmad: Fındık, Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Migros UHT Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Frokost: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Aftensmad: Çavdar Ekmeği, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Snacks/Andet: Fındık, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2446 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Stå - 2 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|