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Ontem teve festinha do sobrinho. Ajudei com os preparativos e me mantive firme na dieta. Foi só na hora da festa mesmo que relaxei, me permiti comer sem muitos exageros. A balança subiu um pouco de ontem pra hoje. Acho que principalmente devido ao refrigerante que tomei e os docinhos que comi. E olha que optei por tomar refrigerante zero. Tudo bem, sem esquentar a cabeça hoje retorno com tudo para a minha alimentação, dieta flexível. Tudo pesado na balança pra deixar a consciência leve e o corpo em forma. Boa semana a todos!
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2019:
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1423 kcal
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Fedt: 48,24g | Prot.: 95,41g | Kulhyd.: 145,54g.
Morgenmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Nino Broa Grãos Seleção , Melitta Café sem Açúcar , Polly Leite Integral. Frokost: McCain Batata Tradicional, Estrogonofe de Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Nestlé Moça Brigadeiro, Clight Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Andet: Kobber Granola de Cereais, Ovo Mexido, Vigor Iogurte Grego Zero, Polly Leite Integral, Pão Nino Broa Grãos Seleção . mere..
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