Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2019
|
81 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2019:
|
654 kcal
|
Fedt: 13,78g | Prot.: 74,31g | Kulhyd.: 62,06g.
Morgenmad: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Turkey, Cooked Egg White. Frokost: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Grilled) , Mixed Salad Greens, White Rice. Aftensmad: Protein One Protein Bar. Snacks/Andet: Black Tea. mere..
|
|
2739 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
salshamsi93's Vægt Historie
|