|
اسأل الله التوفيق والسداد
|
110 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 35 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
1437 kcal
|
Fedt: 122,44g | Prot.: 57,99g | Kulhyd.: 29,79g.
Frokost: زيت الزيتون, Almarai زبادي, سلطة الخضر المختلطة. Aftensmad: تونه دولفين 6224000529116, البصل, زيت الزيتون, الطماطم, بيضة, زبدة غير مملحة. mere..
|
|
2737 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ahmed.Elshamy's Vægt Historie
|