Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2019
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2019:
|
1390 kcal
|
Fedt: 35,65g | Prot.: 111,87g | Kulhyd.: 144,11g.
Morgenmad: Erdbeermarmelade, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Almette Natur, Leerdammer Original, Cocktailtomaten, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Kaffee mit Milch, Äpfel. Frokost: Milbona Skyr Pur, Tomaten, Edeka Blumenkohl Reis. Aftensmad: Dr. Oetker Eierlikör Mousse, Möhren. mere..
|
|
1796 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|