Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2019
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2019:
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1453 kcal
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Fedt: 52,88g | Prot.: 99,22g | Kulhyd.: 140,84g.
Morgenmad: PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch. Frokost: Aldi Bayerische Brezen. Aftensmad: Chef Select Delikatess Fleischsalat, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Chef Select Thunfischsalat, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe , Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Snacks/Andet: Body Attack Yambam Chunky Chocolate Caramel. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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