Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2019
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2019:
|
1773 kcal
|
Fedt: 55,15g | Prot.: 129,54g | Kulhyd.: 204,66g.
Morgenmad: Jordans Granola, Borchers Mehl, Milbona Körniger Frischkäse Light, Heidelbeeren, Birnen, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Gutes Land Skyr Pur , Banane. Frokost: Ja! Kokosraspeln, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Alnatura Cashew Drink. Aftensmad: Mitakos Feta Light, Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Hengstenberg Balsamico Bianco, Leinöl, Frühlingszwiebeln, Aldi Maroni. Snacks/Andet: Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough. mere..
|
|
2680 kcal
|
Motion:
Roning - 40 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|