Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2019
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65 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2019:
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1367 kcal
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Fedt: 58,20g | Prot.: 56,85g | Kulhyd.: 155,22g.
Frokost: Kaffee mit Milch, die Käsemacher Peppersweet Gefüllt mit Frischkäse, Grüne Oliven, Schwarze Oliven, Essiggurken, Spiegelei, New Lifestyle Leichtes Karree, Käse, Frischkäse, Grafschafter Toastbrot . Aftensmad: Ananas, Knusperone Haferflocken Extrazart, Activia Waldfrüchte & Granatapfel. Snacks/Andet: Vöslauer Bio Grüner Tee Melisse, Popcorn. mere..
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1771 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das gleiche Ziel! 😂 Toi-toi-toi!
13 okt 19 af medlem: naraeph
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Danke! Für dich auch viel Erfolg! ☺
14 okt 19 af medlem: Gib alles!
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