Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2013
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1435 kcal
|
Fedt: 37,52g | Prot.: 119,90g | Kulhyd.: 158,03g.
Morgenmad: Magere Kwark Aardbei, Kipfilet Bieslook, Banaan, Appels, Gekookt Ei. Frokost: Bruine Boterham. Aftensmad: Gelderse Gekookte Worst, Witlof, Kalkoenvlees. Snacks/Andet: Stevige Erwtensoep. mere..
|
|
4621 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Sove - 7 timer og 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 33 minutter, Hvile - 7 timer og 12 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|