|
девченки кто подскажет?У меня не как не получается вписаться чтобы колории ,б,ж,у.были ровно все время жир прет вперед.
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2019:
|
1911 kcal
|
Fedt: 76,05g | Prot.: 94,30g | Kulhyd.: 209,56g.
Morgenmad: Вологодское Масло Сливочное, Rokiskio Сыр Мацарелла, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Морковь по-Корейски, Зеленый Перец, Яичница. Frokost: Простоквашино Молоко 3,2%, Хлеб Дарницкий, Марти Грудинка Домашняя Соленая. Aftensmad: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Barilla Паста. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Кофе с Молоком, Rokiskio Сыр Мацарелла, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры. mere..
|
|
 Kommentarer
средние цифры по октябрю:Еда: 1653 Кал (Жир: 66,88г, Белки: 76,61г, Углев: 184,27г)
нормы по белку 1,5-1,8 гр\кг(при большом весе 1,3 гр), жиры 1-2 гр(при большом весе 0,8) угли 3-4 гр\кг.
вообще не вижу перебора по жирам
15 okt 19 af medlem: Зими
|
Зими благодарю вас.Я в этом не очень то разбераюсь.Там залезу почетаю в другом месте и везде по разному голова пухнет от информации а,толку чуть.Борахтаюсь потехоньку сама иксперементирую.Здоровая Россия насчитала 2100кл.Да развеж столько можно сожрать.Я повысила жо1700и то не всегда получается.Может у меня расчет неверный.Кто подскажет я сейчас на1700кл бел128 угли170 жир57.Это я росчитала с 90чтобы похудеть д
15 okt 19 af medlem: galochka1960
|
Сейчас вес88,а я бы хотела85.
15 okt 19 af medlem: galochka1960
|
Спасибо огромное за консультацыю.Сейчас пощитаю😄😚
15 okt 19 af medlem: galochka1960
|
ошибки могут быть в подсчетах.
кофе и молоко считаем отдельно.
борщ все ингредиенты отдельно.
крупы в сухом, мясо-рыбу в сыром.
не менее 400 гр овощей.
сложные угли 75% от всех углей. вода по расчету, обычно не менее 2 л
15 okt 19 af medlem: Зими
|
Крупы взвешиваю сухими.А вот супы пишу суп такой то с таким то мясом и мне дают ответ.Варю на всю семью гдеж тут пощитаеш.и кофе тоже не считаю раздельно.Теперь буду знать.Век живи век учись....Спасибо тебе Зими огромное.Дай бог здоровья и легкой стройноси.😚🌹🌹🌹
15 okt 19 af medlem: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
galochka1960's Vægt Historie
|