Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2013
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61,9 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1660 kcal
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Fedt: 42,65g | Prot.: 89,53g | Kulhyd.: 238,14g.
Morgenmad: Café, Maçã, Mamão, Banana Prata, Leite Integral. Frokost: Picolé, Suco de Laranja Natural, Melancia, Arroz Integral, Maminha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Cenouras, Tomates, Repolho, Feijão Carioca, Arroz Carreteiro. Snacks/Andet: Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Banana. mere..
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1859 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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Erica Borges's Vægt Historie
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