|
Urlaub vorbei, schon geht die Dreherei wieder los. Erstmal nur für drei Tage. Aber es beginnt heute Abend mit dem “WarmUp”. Dort soll ein Umtrunk sein mit Fingerfood. 😬 Ich hab jetzt vorsichtshalber schonmal zu Hause gegessen, bin also eigentlich satt!
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2019:
|
1365 kcal
|
Fedt: 76,58g | Prot.: 61,10g | Kulhyd.: 104,63g.
Morgenmad: Foodspring Whey Protein Schokolade, Erdnussbutter, REWE Beste Wahl Waldheidelbeeren, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Banane, Lidl Haferflocken. Frokost: Alesto Roasties. Aftensmad: Real Quality Hähnchenspieße, Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Ingwer, Schalotten, Knoblauch, Real Quality Kokosmilch, Real Quality Linsen Gegart, Real Bio Blattspinat . Snacks/Andet: Lindt Weihnachtschocolade, Fin Carré Dunkle Ganze Mandel. mere..
|
|
1905 kcal
|
Motion:
Trampolin - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|