|
lumayan la, sempat stag 20 harian, BB ⬇ irit
|
74 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2019:
|
643 kcal
|
Fedt: 24,62g | Prot.: 72,21g | Kulhyd.: 28,77g.
Morgenmad: Gery Gery Malkist Gandum, Telur Ceplok. Frokost: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|