Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2019
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2019:
|
1042 kcal
|
Fedt: 28,35g | Prot.: 40,59g | Kulhyd.: 160,39g.
Morgenmad: Творог (Обезжиренный), Кефир 1%. Frokost: Виктория Пирожок с Курицей. Aftensmad: Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. Snacks/Andet: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые. mere..
|
|
2446 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 10 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
дина грант's Vægt Historie
|