Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2019
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2019:
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1512 kcal
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Fedt: 45,92g | Prot.: 66,34g | Kulhyd.: 226,36g.
Morgenmad: Açúcar, Dolce Gusto Cortado Expresso Macchiato, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Frokost: Bife a Milanesa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Extra Mini Baguete de Frango com Requeijão. Snacks/Andet: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Banana. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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