Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2019
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66 kg
Indtil videre tabt: 25 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2019:
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1541 kcal
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Fedt: 35,59g | Prot.: 134,34g | Kulhyd.: 153,56g.
Morgenmad: Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Oatmeal, Gayelord Hauser Carré Transit, Sojasun Yaourt Nature, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Taillefine Fromage Blanc 0%, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Bio Cora Baies de Goji, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Activia Activia 0% Nature, Picard Crevettes à L Indienne Lentilles Corail et Légumes + D Équilibre. Aftensmad: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Albacore Steaks de Thon, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. mere..
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2107 kcal
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Motion:
Arbejde - 7 timer, Bruser - 6 minutter, Hvile - 9 timer og 54 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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ludovic59800's Vægt Historie
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