Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2019
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2019:
|
1868 kcal
|
Fedt: 50,21g | Prot.: 112,47g | Kulhyd.: 269,27g.
Morgenmad: Clementinen, Kiwi, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Jordans Granola, Kakaopulver (Ungesüßt), Bio-Zentrale Weinstein Backpulver, DM Bio Kokosmehl, Heidelbeeren, Ei, Banane. Frokost: Tassimo Latte Macchiato Caramel, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Banane, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. Aftensmad: Atlantic Zander Filets mit Haut, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Mangos, Fenchel. Snacks/Andet: Lindt Lindor Kugeln Extra Dunkel , Ananas, Halo Top Sea Salt Caramel, Kiwi, TiP Reine Buttermilch. mere..
|
|
2783 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|