Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2019
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2019:
|
2345 kcal
|
Fedt: 117,01g | Prot.: 117,23g | Kulhyd.: 225,62g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Amino Powder 10, Café, Glória Leite em Pó Integral, Adria Torrada Light, Sadia Patê de Peito de Peru. Frokost: Lacta Bombom Ouro Branco , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Salamitos (Pacote). Aftensmad: Sadia Salamitos (Pacote), Qualitá Ovinhos de Amendoim, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Andet: McDonald's McFlurry Língua de Gato, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Salamitos (Pacote), Probiótica Whey Bar Amendoim, Growth Supplements Creatina. mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Idræt - 50 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|