Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2019
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2019:
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1963 kcal
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Fedt: 44,30g | Prot.: 165,78g | Kulhyd.: 212,36g.
Morgenmad: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Gayelord Hauser Carré Transit, Xcore Nutrition Pro Snack, Sojasun Yaourt Nature, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices , Semoules aux Petits Légumes et Fruit Secs + D Équilibre, Senseo Café Classique , Prozis Protein Gourmet Bar, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Aftensmad: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Albacore Steaks de Thon. mere..
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3017 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 4 timer, Bruser - 6 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 54 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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ludovic59800's Vægt Historie
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