|
Бег и сразу отвес.
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2019:
|
1941 kcal
|
Fedt: 92,89g | Prot.: 93,61g | Kulhyd.: 186,30g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мороженое Пломбир, Сырники Домашние, Олинеза Икра Домашняя из Баклажанов, Сосиски Молочные. Frokost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Bio Max Йогурт Классический 2,7%, Сырники Домашние, Морковный Салат, Рассольник. Aftensmad: Финик, Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Andet: Musler Батончик Мюсли Яблоко. mere..
|
|
2312 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|