Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
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1550 kcal
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Fedt: 33,25g | Prot.: 127,54g | Kulhyd.: 172,12g.
Morgenmad: Sojasun Yaourt Nature, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Albacore Steaks de Thon, Senseo Café Classique , Picard Dos de Colin D Alaska au Citron & au Basilic Risotto Verde + D Équilibre, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Bio Cora Baies de Goji, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Oatmeal, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Aftensmad: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. mere..
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2117 kcal
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Motion:
Bruser - 6 minutter, Hvile - 10 timer og 24 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Arbejde - 7 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Cc angie ça va merci bcp a toi aussi bonne semaine à toi💋😉
21 okt 19 af medlem: ludovic59800
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