Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
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90,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
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2022 kcal
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Fedt: 42,13g | Prot.: 247,46g | Kulhyd.: 161,92g.
Morgenmad: Whey Protein, Banano, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pomelo, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Frokost: Almendras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Andet: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition MTOR BCAA. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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brutus.mdq's Vægt Historie
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