Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
|
104 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 28 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
|
1149 kcal
|
Fedt: 15,15g | Prot.: 76,90g | Kulhyd.: 175,71g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Черемушки Пита, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Лента Фасоль Белая Консервированная. Frokost: Суп Куриный с Картофелем, Брокколи, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару. Aftensmad: Яблоко Зеленое. Snacks/Andet: Зеленый Чай, Хлеб Бородинский. mere..
|
|
2936 kcal
|
Motion:
Sauna - 12 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|