Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
|
67 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
|
918 kcal
|
Fedt: 25,50g | Prot.: 61,81g | Kulhyd.: 116,95g.
Morgenmad: Agua, Papaya. Frokost: Tomates Cherry, Sal, McCormick Mayonesa (10g), Nutrioli Aceite de Soya, Chile Habanero, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Bimbo Pan Blanco (24g). Aftensmad: Tomates Cherry, Consomé de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Sopa de Verduras. Snacks/Andet: Plátano, Consomé de Pollo, Danone Danette Gelatina de Leche Vainilla . mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sjipning - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aby jordan's Vægt Historie
|