Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2019
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2019:
|
1386 kcal
|
Fedt: 34,56g | Prot.: 69,54g | Kulhyd.: 204,88g.
Morgenmad: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Frango Assado. Frokost: Suco de Melancia, Dr. Oetker Gelatina de Uva , Alface Americana, Nhoque, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Tomates, Alcatra, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Torta de Atum, Tang Refresco em Pó, Melancia, Freegells Bala Cereja, Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Banana Prata. mere..
|
|
2039 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Karen.Moreira's Vægt Historie
|